Регистрация

Имя:
Емаил:
Пароль:
- показать пароль
Аватар:


ВХОД

Емаил:
Пароль:
- показать пароль



Диета для волос

2093
28.10.2009 13:32
Диета для волос

Какими только эпитетами ни награждали поэты женские волосы.

Они сравнивали их с волнами и шелком... Однако чтобы волосы

стали такими, нам необходимо правильно... питаться. Ученые

обратили внимание на то, что состояние наших кудрей и локонов

напрямую зависит от продуктов, которые мы едим. Среди них

есть настоящие мега-звезды, которые должны быть у нас на столе

каждый день, - это рыба и другие дары моря, бобовые и различные

зеленые овощи.

Еда, которая вам необходима

Рыба, птица, нежирное мясо, куриные, а еще лучше перепелиные

яйца, орехи, бобовые содержат белок, который обеспечивает

рост волос, а также все эти продукты богаты медью. Именно

она участвует в пигментации и предотвращает появление седины.

Кроме того, медь защищает от перхоти. Немецкие медики протестировали

более 1000 жителей Гамбурга и пришли к выводу, что те из них,

кто чаще ест рыбу и морепродукты, имеют меньше всего проблем

с волосами, чем поклонники чизбургеров и свиных отбивных.

Наиболее важным компонентом наших волос считается кератин.

Для его образования регулярно включайте в свое меню натуральное

растительное масло, хлеб из муки грубого помола, семена подсолнечника.

Чтобы сохранить естественный блеск, силу и эластичность волос,

не забывайте о морской капусте, нежирном йогурте, твороге,

ацидофилине.

Свежие овощи и фрукты, помимо того, что богаты полезной клетчаткой,

содержат витамины и минеральные вещества, необходимые нашему

организму вообще и волосам в частности. Витамин А, которого

много в моркови, зеленых овощах и шиповнике, делает волосы

менее ломкими и хрупкими, стимулирует рост и деление клеток.

Витамин Е - охотник за свободными радикалами - способствует

восстановлению волос. Чемпион по содержанию витамина Е - сладкий

перец.

Кремний предотвращает выпадение волос. Им богаты клубника,

крапива, пшено. Пантотеновая кислота делает волосы более мягкими

и менее жирными, помогает сохранить цвет и блеск. Ее много

в цветной капусте и брокколи, фасоли.

Еда, о которой вам лучше забыть

Это жареная пища, консервы, животные жиры, соленое и острое.

Вредны гамбургеры, хот-доги, пирожки, чебуреки, так как они

вызывают нарушение обмена веществ, что отрицательно сказывается

и на состоянии волос. Одним из элементарных экспресс-методов

определения того, сколько лишних жиров вы съели за истекшую

неделю-другую, является простое наблюдение за жирностью волос

у корней. Они быстро становятся сальными? Ограничьте себя

в жирной пище, раз в неделю устраивайте раз грузочный день.

Три оригинальных способа укрепить волосы

По-шведски: ежедневно утром и вечером выпивайте по 1 стол,

ложке кукурузного, оливкового или подсолнечного масла.

По-датски: ежедневно готовьте себе геркулесовый настой: перед

сном 1 стакан овсяных хлопьев залейте 1 литром воды, дайте

настояться в течение 12 часов, утром процедите, отожмите и

пейте в течение дня по полчашки.

По-французски: залейте 6 стол, ложек овсяных хлопьев "Геркулес"

небольшим количеством кипяченой охлажденной воды, добавьте

ложку меда и несколько измельченных грецких орехов. Оставьте

на ночь. Утром потрите большое яблоко, положите несколько

ложек сливок и несколько мелко нарезанных сушеных абрикосов.

Ешьте на завтрак. Летом можно добавлять любые фрукты и ягоды

- будет еще вкуснее и полезнее.



Ваш комментарий будет опубликован от имени 'Гость'. Если что, то Вход тут!
Loading...