Регистрация

Имя:
Емаил:
Пароль:
- показать пароль
Аватар:


ВХОД

Емаил:
Пароль:
- показать пароль



Правильное (сбалансированное) питания для ногтей

1839
28.10.2009 15:00

Правильное питание - залог красивых ногтей!

Чтобы ногти всегда выглядели на отлично, не нужно постоянно сидеть на диетах, и думать все время о ногтях, а всего лишь раз в неделю включать в свой рацион следующее:

  • Молочные продукты (прежде всего это: молоко, кефир, йогурты. Сейчас многие любят покупать обезжиренные и вовсе c 0% жирностью молочные продукты, но полезности для вашего организма очень мало, т.к. полностью после обезжиривания теряется много полезных бактерий и прежде всего практически не остается кальция, который так важен для укрепления костей и ногтей).

  • Продукты содержащие желатин (это продукты которые не только полезны но и очень вкусные: желе, мармелад, заливное(холодец)).

  • Море продукты (рыба, креветки, кальмары и прочее).

  • Зеленые овощи а так же зелень, помидоры и морковь.

  • Дрожжи.

  • Соевые продукты (соевое мясо)

  • Авокадо

  • Витамины группы B (Они помогают хорошо усваиваться аминокислотам в организме)

  • Витамины D (Очень помогают усваиваться кальцию в организме)

  • Витамины E (Замедляют старение тканей)

  • Витамин С

  • Витамин H (биотин, особо полезен если у вас ломкие ногти)

  • Йод (Способствует быстрому росту ногтей, его можно найти в морской капусте, шпинате, йодированой соли)

Употребляя эти продукты у Вас будет не только хороший внешний вид ногтей, а еще улучшится общее состояние организма и иммунитета.



Ваш комментарий будет опубликован от имени 'Гость'. Если что, то Вход тут!
Loading...